Профилактика кожных заболеваний
Основной мерой профилактики заболеваний кожи является правильный уход за ней.
В первую очередь необходимо содержать кожные покровы в чистоте. Дело в том, что кожа человека является местом обитания большого количества различных микроорганизмов: в среднем на каждый квадратный сантиметр загрязненной кожи приходится около 40 тысяч микробов, причем многие из них болезнетворные.
Регулярные водные процедуры позволяют удалять микроорганизмы с поверхности кожи, смывать пыль, грязь и секреты сальных и потовых желез, которые при скоплении в кожных складках могут спровоцировать развитие воспалительных процессов.
С гигиенической целью достаточно 1–2 раза в неделю мыться горячей водой с мылом, мочалкой и губкой. В результате этой процедуры открываются поры, активизируются кожное дыхание и обмен веществ.
Помимо обычных гигиенических процедур, 2–3 раза в неделю нужно принимать прохладный душ или прохладную ванну (температура воды 35–36' С). Добавив в ванну натуральный хвойный экстракт или морскую соль, можно освежить и укрепить кожу, улучшить самочувствие. Обладателям сухой, шероховатой или шелушащейся кожи показан прием ванн с бурой (борнокислым натрием, выпускаемым в виде белого кристаллического порошка и обладающим антисептическим действием). Полезны для здоровья ванны с отрубями, липовым цветом или цветками ромашки (сырье помещают в марлевые мешочки и опускают в воду, перед процедурой их извлекают).
Участки тела, на которых отмечается скопление наибольшего количества пыли и секрета потовых желез (а следовательно, и болезнетворных микроорганизмов), — шею, ноги, подмышечные впадины — необходимо ежедневно мыть теплой водой с мылом.
Во время водных процедур желательно пользоваться туалетным мылом. Хозяйственное мыло для этих целей непригодно, поскольку в его составе много щелочи, вызывающей пересушивание и раздражение кожи. Людям с особенно чувствительной кожей можно использовать специальные мыла со смягчающими кожу жировыми компонентами («Вазелиновое», «Ланолиновое», «Детское» и др.).
Водные процедуры особенно важны для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов и тех, кто по утрам делает зарядку. После выполнения комплекса физических упражнений следует энергично обтереть кожу влажной губкой или смоченным в прохладной воде махровым полотенцем, это позволит привести в тонус не только кожу, но и весь организм. В теплое время года вместо обтираний можно принимать прохладный душ (обязательно с последующим растиранием кожи махровым полотенцем).
При чрезмерной потливости и резком запахе пота рекомендуется сбривать волосы в подмышечных впадинах и протирать кожу слабоконцентрированным яблочным уксусом, раствором молочной кислоты или квасцов (0,25 чайной ложки на 1 стакан воды). Можно также обрабатывать наиболее потливые участки кожи тальком и детскими присыпками.
Необходимо помнить, что кожа на открытых участках тела (лице, шее, руках) постоянно испытывает воздействие окружающей среды, поэтому требует более тщательного ухода.
Во избежание пересушивания и шелушения кожи лица, появления на ней зуда и преждевременных морщин рекомендуется умываться прохладной мягкой (без минеральных солей) водой. Можно использовать для этой цели дождевую или кипяченую воду. Смягчить водопроводную воду можно путем добавления в нее питьевой соды, глицерина или молока (1 столовая ложка на 1 стакан воды).
При очень сухой коже лица рекомендуется вместо ежедневных вечерних умываний использовать жидкие питательные кремы или растительное масло (оливковое, персиковое и др.). Небольшое количество крема или масла наносят на ватный тампон и протирают им кожу.
В особом уходе нуждаются участки, на которых рано появляются морщины, — носогубные складки, область век, шея. Помимо основного ухода, рекомендуется смазывать кожу в этих зонах питательным кремом (его оставляют на 20–30 минут, а остатки удаляют ватным тампоном). Перед выходом на улицу на кожу лица необходимо нанести тонкий слой защитного крема, а затем припудрить ее (при сухой коже от использования пудры можно отказаться).
Обладателям очень жирной, лоснящейся кожи с расширенными порами рекомендуется ежедневно умываться горячей водой и использовать для протираний (1–2 раза в день) спирт- содержащие растворы — настойку календулы, 1–2%-ный камфорный или салициловый спирт, огуречный лосьон. Перед выходом на улицу жирную, пористую кожу нужно обработать суживающими поры средствами и припудрить.
Для профилактики заболеваний ногтей и прилегающих к ним тканей особое значение имеют правильный уход за кожей и ногтями рук и ног, содержание их в чистоте, соблюдение осторожности при выполнении маникюра, стрижке ногтей и удалении заусенцев, дезинфекция маникюрных инструментов перед работой и после нее. Кроме того, необходимо по возможности предупреждать травмирование ногтевого ложа и ногтевой кожицы, своевременно обрабатывать раны и ссадины йодом или раствором бриллиантового зеленого, а при необходимости накладывать на пораженный участок стерильную повязку.
Наряду с правильным уходом, важную роль в поддержании здоровья кожи и предотвращении ее преждевременного старения играют регулярное полноценное питание, соблюдение правил личной гигиены, занятия физкультурой и спортом, достаточно продолжительный и крепкий сон, а также прогулки на свежем воздухе, морские и солнечные ванны.
Так, исключение из ежедневного рациона трудноперевариваемых жиров, пряностей, копченостей, консервированной пищи, алкогольных напитков, кофе, шоколада и различных экстрактивных веществ позволяет не только нормализовать обменные процессы в организме, но и предотвратить развитие или обострение кожных заболеваний.
Правилами личной гигиены предусматривается запрет на пользование с больным человеком одним полотенцем, губкой, мочалкой, тапочками, расческой и другими предметами, относящимися к разряду личных вещей.
Солнечные ванны также способствуют скорейшему излечению кожных заболеваний (угревой сыпи, опрелости, лишая и др.), однако злоупотребление ими может привести к серьезным осложнениям. Людям, имеющим предрасположенность к появлению веснушек и хлоазм, следует защищать кожу от интенсивного воздействия солнечных лучей всеми возможными способами: перед выходом на улицу пользоваться защитными кремами, носить темные вуали, широкополые головные уборы, зонты
Естественно, что все эти методы ухода за кожей необходимо применять на каждодневной основе, а эффект будет заметен далеко не сразу. И чем больше возраст, тем больше должно пройти времени для того, чтобы был результат.
